Comment garder le pénis, Comment garder votre pénis en bonne santé

10 trucs pour garder votre pénis en santé

Certains aliments, par exemple ceux qui contiennent des graisses, des fritures, du sucre ou les aliments transformés, peuvent entrainer une diminution du flux sanguin dans le corps, ce qui contribue à la forme vasculaire de l'impuissance.

Augmentez vos apports en fruits, en légumes, en céréales complètes et en graisses saines pour améliorer votre circulation sanguine et augmenter la durée de votre érection.

Un régime alimentaire riche en graisse animale exerce une pression sur votre système cardiovasculaire, ce qui peut mettre à mal votre circulation sanguine.

Les secrets pour avoir (et garder) une bonne érection

Il existe des études qui suggèrent qu'un style de vie sédentaire peut aussi être un facteur aggravant de l'impuissance. Les exercices d'aérobic, par exemple la course ou la natation, peuvent aider à prévenir l'impuissance.

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Ces exercices permettent d'améliorer la circulation sanguine, de faire baisser naturellement la pression sanguine et le taux de cholestérol et pourraient même améliorer l'équilibre hormonal et amener à une perte de poids, tout cela contribuant à l'amélioration de l'impuissance et au maintien de l'érection.

Faites attention aux exercices qui appliquent une pression significative comment garder le pénis votre périnée la zone entre le scrotum et l'anus.

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Si vous aimez les longues balades en vélo, vous devriez trouver un vélo adapté. Une alimentation saine et beaucoup d'exercices vous aideront à améliorer votre santé générale et votre circulation sanguine.

Si vous êtes en surpoids, vous pourriez présenter un risque plus grand de pression sanguine élevée et de cholestérol, ce qui abime vos vaisseaux sanguins. Il est important d'avoir une bonne circulation sanguine pour maintenir une érection.

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Le tabagisme fait se resserrer les vaisseaux sanguins, ce qui affecte la circulation sanguine et peut provoquer des problèmes de maintien de l'érection. Arrêtez de fumer dès que possible et suivez des programmes pour arrêter de fumer qui vous aideront à vous débarrasser de cette mauvaise habitude pour toujours.

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La consommation excessive d'alcool peut interférer avec le fonctionnement normal de l'organisme, y compris votre capacité à maintenir une érection. Si vous souffrez fréquemment de stress, trouvez des manières de l'éliminer ou de le réduire dans votre vie ou des manières plus saines de le gérer.

conseils pour les mauvaises érections

Vous pourriez pratiquer certaines activités comme la respiration profonde ou le yoga, écouter de la musique ou prendre du temps pour vous. Discutez ouvertement avec votre partenaire de vos difficultés à maintenir une érection.

Comment prendre soin de votre pénis

Les couples qui ne peuvent pas se parler ouvertement ont parfois du pénis très excité à être plus intimes dans leur vie sexuelle. S'il n'y a pas de communication, chaque partenaire pourrait rejeter la faute sur l'autre.

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Si aucun d'entre vous ne se sent à l'aise pour discuter avec l'autre, vous pourriez faire appel à un thérapeute. Dans certains cas, votre partenaire pourrait avoir des idées ou des suggestions pour vous aider à maintenir une érection au moment de vos rapports sexuels.

En apprenant à connaitre votre partenaire, vous arriverez à être plus intimes et vous vous sentirez plus à l'aise. Si vos rapports sexuels ne se concentrent que sur la pénétration et l'orgasme, vous pourriez vous sentir obligé d'obtenir une érection rapidement et de la maintenir, ce qui pourrait être difficile.

À quoi ressemble un pénis normal ?

Essayez de trouver de nouvelles manières plus variées d'avoir des rapports érection lente jeune ensemble qui ne font pas passer vos rapports pour une course de sprint. Vous pouvez aussi essayer différentes positions sexuelles pour améliorer la circulation sanguine.

Adresse e-mail Je certifie ne pas envoyer d'e-mail indésirable La grande majorité des hommes rêvent de pouvoir avoir des érections durables pour pouvoir satisfaire au maximum leur partenaire. Et aussi un peu par fierté masculine. Les femmes ne disent pas non, non plus, à des relations sexuelles plus longues afin d'être sûres de pouvoir atteindre l'orgasme. Quels sont les moyens efficaces pour maintenir son érection?

Si vous ou votre médecin soupçonnez que vos problèmes de maintien de votre érection sont d'ordre psychologique, vous devriez envisager la possibilité de suivre une thérapie. Un psychologue professionnel et expérimenté pourra vous aider à travailler sur votre problème.

Il existe des érections involontaires

Les problèmes de maintien de l'érection ne sont généralement pas d'ordre psychologique. Certains facteurs émotionnels sont communs chez les hommes jeunes tandis que les troubles physiques sont plus communs chez les hommes plus âgés. Si vous avez des érections le matin ou le soir, il est probable que vos problèmes érectiles soient plutôt provoqués par une cause qui n'est pas physique.

Si vous avez essayé de faire des changements de style de vie et si vous continuez à avoir du mal à garder une érection, prenez rendez-vous avec votre médecin.

Comment avoir une érection forte ?

L'impuissance peut être provoquée par le diabète de type 2, la pression sanguine élevée, certains médicaments, le stress et même le surpoids. Votre médecin va généralement vérifier votre circulation sanguine, examiner votre pénis et votre rectum, évaluer votre système nerveux et vous poser des questions à propos de vos antécédents médicaux, par exemple depuis combien de temps vous ne pouvez plus garder vos érections.

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Il va ensuite vous recommander un traitement approprié pour résoudre votre problème d'impuissance en comment garder le pénis basant sur vos antécédents. Si vous êtes en bonne santé, votre impuissance pourrait être psychogène, ce qui signifie qu'une barrière mentale ou émotionnelle vous empêche d'avoir ou de maintenir une érection. Votre médecin pourrait vous prescrire des médicaments qui permettent d'améliorer la circulation sanguine au niveau du pénis, ce qui devrait vous aider à garder vos érections plus longtemps.

Si votre médecin vous prescrit du Cialis, il va probablement vous recommander d'en prendre entre 10 et 20 mg au moins une demi-heure avant vos rapports sexuels.

Une bonne hygiène

Vous ne devez pas prendre de médicament si vous souffrez d'hyperactivité grave causée par le médicament ou si vous prenez des nitrates, par exemple de la nitroglycérine, pour des douleurs à la poitrine. S'il vous prescrit du Levitra, vous devez le prendre avant vos rapports sexuels avec ou sans nourriture. Vous ne devez pas non plus prendre ce médicament en même temps que des nitrates. Vous pourriez aussi demander à votre médecin s'il est possible d'utiliser des aides mécaniques pour arriver à obtenir et à garder une érection.

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Certains hommes utilisent des appareils à succion ou des comment garder le pénis de constriction pour les aider à garder une érection.

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